INGREDIENTES: 6 tazas de brócoli cocido y cortado ½ taza de pasas ¼ taza de cebolla morada en rodajas delgadas ¼ de semillas de girasol sin sal ¼ taza de trocitos de tocino ½ taza de mayonesa ligera 3 cucharaditas de azúcar 1 cucharada de vinagre de vino rojo Tiempo...
Sopa de chícharos frescos
by fdelaf | Abr 19, 2023 | Bajo en grasa, Bajo en grasa saturada, Fuente de fibra, Fuente de proteínas, Fuente de vitamina C, Nutrición en la cocina
Fuente de proteínas / Bajo en grasa / Bajo en grasa saturada / Fuente de fibra / Fuente de vitamina C **INGREDIENTES: 425 g de chícharos (pueden utilizarse los congelados) ¾ taza agua 1 taza de leche baja en grasa 1 cucharadita de consomé de pollo o vegetal 1...
Sopa cremosa de apio
by fdelaf | Abr 19, 2023 | Bajo en grasa saturada, Fuente de proteínas, Nutrición en la cocina
Bajo en grasa saturada / Fuente de proteínas **INGREDIENTES: 1 cucharada de margarina o mantequilla 1 taza de cebolla finamente picada 2 tazas de apio finamente picado 1 diente de ajo finamente picado ¼ de cucharadita de sal 1/3 de taza de harina blanca 2 tazas de...
Crema de calabaza al curry
by fdelaf | Abr 19, 2023 | Bajo en grasa saturada, Fuente de vitamina A, Nutrición en la cocina, Sin colesterol
Bajo en grasa saturada / Sin colesterol / Fuente de vitamina A **INGREDIENTES: 220 g de champiñones frescos, rebanados ½ taza de cebolla picada 2 cucharadas de margarina 2 cucharadas de harina blanca 1 cucharadita de curry en polvo 3 tazas de caldo de vegetales o agua...
Calabacitas fantásticas
by fdelaf | Abr 19, 2023 | Bajo en calorías, Bajo en grasa, Bajo en grasa saturada, Nutrición en la cocina, Sin colesterol
Bajo en calorías / Bajo en grasa / Bajo en grasa saturada / Sin colesterol **INGREDIENTES: 2 calabacitas medianas 410 g de jitomate rebanado conservando su jugo (puede utilizarse jitomate entrozo enlatado) 2 cucharaditas de ajo en polvoo 4 dientes de ajo ½ cucharadita...
Betabeles rostizados
by fdelaf | Mar 30, 2023 | Bajo en grasa, Bajo en grasa saturada, Fuente de fibra, Nutrición en la cocina, Sin colesterol
Bajo en grasa / Bajo en grasa saturada / Sin colesterol / Fuente de fibra **INGREDIENTES: 450 g de betabeles (3 a 4 medianos) 2 cucharaditas de aceite vegetal ¼ de cucharadita de sal ¼ de cucharadita de pimienta Tiempo de preparación: 5 a 10 minutosTiempo para...
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